，一个时辰练桩功，随后全看心意，心血来潮想练什么便练什么。 太极、八卦、形意、通臂、披挂、白鹤。 这些内家拳信手拈来，本来很多拳法只见过拳谱，没怎么习练过。 但功夫入了化，一通百通。 不过一两天时间，便把一些拳术的基础功夫琢磨清楚。 再练习几个时辰，便有了火候。 这也是为何化劲便称呼宗师了，宗师便是一道之宗，一道之本，返璞归真，万法归一。 陈湛每日和叶凝真切磋交手，有这种宗师贴身指导，进步得飞快。 比师父指点还要快。 毕竟女子年龄大些，师父也要避嫌，不能太过亲密指导，很多动作无法纠正。 二人反倒没这个顾虑。 从宫家返回第四天，花姐送来消息，...

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